La Sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est un ensemble de méthodes qui permet à chaque personne de se sentir mieux dans sa vie.

Elle se pratique en individuel ou en groupe et peut être adaptée à chaque personne et à chaque groupe en fonction de leurs attentes.


La sophrologie travaille sur les 3 structures de l’être : le mental, le corps et les émotions.


Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives. 


C’est un formidable outil qui, grâce à un entraînement quotidien,  permet de gérer et faire face aux moments importants de notre vie personnelle et professionnelle en trouvant nos propres solutions.
C’est aussi une philosophie de vie qui aide à vivre le moment présent, de façon positivesereinement et en toute confiance.


Je m’engage à vous accompagner dans le respect, sans jugement, avec bienveillance et en toute confidentialité.

La sophrologie vient parfaitement compléter un traitement médical ou une psychothérapie mais ne les remplace en aucun cas.

En quoi, peut-elle vous aider ?

L’entrainement à la Sophrologie rend chaque personne plus calme, plus équilibrée, afin de :

Vaincre le Stress, les Angoisses, l’Anxiété
Pour réduire les conséquences nocives du stress : insomnies, irritabilité, états dépressifs, phobies, mal être, les troubles du sommeil, tension musculaires, maux de dos …

Trouver des solutions de bien-être personnel
Etre plus conscient de ses ressources intérieures, de ses forces et de ses valeurs personnelles …

Se préparer pour un événement à venir
Devenir plus confiant et positif pour les examens, les entrevues, surmonter  les blocages, …

Augmenter ses capacités relationnelles
Etre plus attentif, à l’écoute, plus compréhensif … dialoguer

La Sophrologie pour les Enfants, les Adolescents, les Adultes, les Personnes Agées